En este art\u00edculo te explicamos de que se trata este concepto que \u00faltimamente se ha puesto tan de moda en lo personal y en lo profesional.<\/p>\n
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MINDFULNESS significa atenci\u00f3n plena o conciencia plena pero va m\u00e1s all\u00e1 de prestar el 100% de nuestra atenci\u00f3n a algo, significa estar presente y ser consciente de todo lo que est\u00e1 sucediendo a nuestro alrededor.<\/p>\n
En resumen podemos decir que el MINDFULNESS es prestar atenci\u00f3n de manera consciente a la experiencia del presente, interes\u00e1ndonos por ella y\u00a0 acept\u00e1ndola tal cual es.<\/p>\n
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El concepto implica algo tan sencillo como vivir el presente, reconocer nuestra existencia en el hoy y el ahora; constantemente estamos atendiendo a pensamientos del pasado o del futuro o bien reconociendo s\u00f3lo una peque\u00f1a porci\u00f3n de lo que est\u00e1 sucediendo en el presente, tenemos la tendencia a negar o no aceptar lo que nos desagrada que nos pase y esto en vez de hacernos alg\u00fan bien nos termina afectando incluso m\u00e1s porque no nos permite aceptar las cosas, ni asimilarlas\u00a0 ni seguir adelante.<\/p>\n
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Es por ello que el mindfulness resulta tan bueno, porque nos permite reconocer lo que est\u00e1 sucediendo cuando est\u00e1 sucediendo aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se est\u00e1 dando. As\u00ed es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento a\u00f1adido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada m\u00e1s es lo que la pr\u00e1ctica de mindfulness permite.<\/p>\n
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El mindfulness es una capacidad humana b\u00e1sica de conexi\u00f3n con el presente, nos permite relacionarnos de forma directa con lo que est\u00e1 sucediendo en nuestra vida, es una forma de tomar consciencia de nuestra realidad y que nos permite trabajar directamente con nuestro estr\u00e9s, nuestro dolor o cualquier otro desaf\u00edo de la vida, si no practicamos el mindfulness y vivimos m\u00e1s preocupados por todo aquello que pas\u00f3 o que va a pasar nos angustiamos de sobremanera e innecesariamente.<\/p>\n
La atenci\u00f3n plena que desarrollamos con la pr\u00e1ctica del mindfulness nos permite recuperar nuestro equilibrio interno, alinear mente, cuerpo y alma, aumenta nuestra capacidad de discernimiento y nos ayuda a no exagerar o prolongar nuestras emociones.<\/p>\n
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En conclusi\u00f3n el MINDFULNESS es estar conscientemente atento a nuestro presente.<\/p>\n
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Esperamos que este art\u00edculo les haya servido.<\/p>\n