defensa<\/a>\u00a0y protegerse frente a las amenazas.\u00a0Entre los efectos nocivos que el estr\u00e9s puede causar en el organismo, quiz\u00e1 los menos conocidos son los efectos sobre el cerebro.<\/p>\n <\/p>\n
El sistema de defensa de nuestro cuerpo ha sido dise\u00f1ado para segregar adrenalina y cortisol como respuesta a un riesgo serio pero pasajero, como el que enfrentaban nuestros antepasados ante la presencia de un tigre hambriento. Ante un miedo prolongado nuestro sistema seguir\u00e1 segregando estas hormonas cuyos efectos defensivos a corto plazo son vitales, pero que en exceso abren cicatrices en los vasos sangu\u00edneos, alteran el sistema inmunol\u00f3gico y da\u00f1an las c\u00e9lulas del hipocampo. El incremento de adrenalina es una de las principales causas de ataques cardiacos y derrames cerebrales, mientras que al exceso de cortisol se atribuyen diversos da\u00f1os en las habilidades para aprender y recordar.<\/p>\n
En una sociedad en la que el temor a la amenaza s\u00fabita viene siendo desplazado por la zozobra de una situaci\u00f3n de riesgo permanente, surge lo que llamamos estr\u00e9s, y con \u00e9l, los des\u00f3rdenes hormonales que afectan a la salud, la productividad y el aprendizaje de las personas. Los conflictos dom\u00e9sticos y las angustias laborales representan una hostilidad continua en la vida privada y tienen una repercusi\u00f3n directa en la vida p\u00fablica, porque afectan a los procesos de pensamiento atacando la memoria, el lenguaje, el razonamiento y la percepci\u00f3n espacial, entre otras.<\/p>\n
Seg\u00fan los estudios realizados, el estr\u00e9s suele producirse por una sensaci\u00f3n de impotencia, que se da cuando la persona percibe que no tiene control sobre los problemas y cuando las personas sienten esto el cerebro se bloquea hacia los est\u00edmulos externos, se niega a retener nueva informaci\u00f3n y\/o a prestar atenci\u00f3n a cualquier otra cosa; deja de asimilar, entender y pensar; es decir que el estr\u00e9s nos convierte en personas menos despiertas y menos capaces de solucionar problemas, merma nuestra creatividad y nuestra habilidad de aprendizaje.<\/p>\n
Pero \u00bfc\u00f3mo evitar esto? F\u00e1cil, debemos hacer lo que a nuestro cerebro le hace bien y le ayuda a eliminar el estr\u00e9s: dormir bien, \u201csi duermes bien, piensas bien\u201d, m\u00ednimo siete horas de sue\u00f1o a diario; hacer ejercicio, este permite liberar endorfinas que nos hacen sentir bien y que se sobreponen a la sensaci\u00f3n de estr\u00e9s\u00a0 y por \u00faltimo es importante desarrollar nuestra inteligencia emocional para no permitir que nos afecte cualquier cambio o situaci\u00f3n improvisada, recordemos que el estr\u00e9s inicia en el momento en el cual sentimos que no tenemos el control que deber\u00edamos acerca de algo, entonces si trabajamos nuestra inteligencia emocional podremos reaccionar de forma inteligente y controlada ante este tipo de situaciones y disminuiremos nuestros niveles de estr\u00e9s.<\/p>\n
Esperamos que este art\u00edculo te haya servido.<\/p>\n
Escrito por Talentum<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El cerebro no est\u00e1 dise\u00f1ado para soportar largas situaciones de estr\u00e9s por lo que exponerte a estas puede da\u00f1ar tu memoria. Tu cerebro est\u00e1 construido para soportar m\u00e1ximo 30 segundos de estr\u00e9s, si dura m\u00e1s afecta a todas tus capacidades cognitivas. Ante el estr\u00e9s, el cerebro pasa por una serie de reacciones cuyo objetivo es […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":247,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[7],"tags":[30],"class_list":["post-246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching-y-desarrollo-individual","tag-los-cerebros-estresados-no-aprenden-lo-sabias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/247"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somos-talentum.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}